Kabar Mu Tiongkok - Wawasan

Aktivitas Antioksidan Ekstrak Etanol Daun, Buah dan Kulit Terap

18/1/2021

Antioksidan adalah zat penghambat reaksi oksidasi akibat radikal bebas penyebab timbulnya penyakit. Radikal bebas adalah suatu atom atau molekul yang sangat reaktif dan dapat menyerang sel-sel sehat di dalam tubuh, sehingga menyebabkan sel-sel tersebut kehilangan fungsi dan strukturnya. Efek negatif radikal bebas terhadap tubuh tersebut dapat dicegah dengan senyawa antioksidan. Salah satu tanaman yang memiliki potensi sebagai antioksidan yaitu Terap (Artocarpus odorratissimus). Tujuan penelitian untuk mengetahui aktivitas antioksidan daun, buah dan kulit buah terap yang diekstraksi secara maserasi dengan pelarut etanol 96% menggunakan metode CUPRAC (Cupric Ion Reducing Antioxidant Capacity). Pengujian aktivitas antioksidan meliputi pembuatan reagen CUPRAC, penentuan panjang gelombang maksimum dan pengukuran absorbansi ekstrak yang direaksikan dengan reagen CUPRAC menggunakan spektrofotometer UV-Vis. Kontrol positif yang digunakan sebagai pembanding yaitu kuersetin. Hasil penelitian menunjukan ekstrak etanol 96% daun, buah dan kulit buah terap memiliki aktivitas antioksidan dengan nilai IC50 sebesar 102,250 ppm untuk daun (kategori sedang), IC50 84,957 ppm untuk bagian buah (kategori kuat), dan kulit buah memiliki nilai IC50 160,894 ppm (kategori lemah).

Di Posting Oleh ES ALIM, sebagaimana telah dibahas dalam jurnal FARMASAINS UHAMKA.

Sepak Bola dan Kebudayaan

18/12/2020

Sepak bola itu bukan hanya permainan semata tetapi juga mengandung makna lain dan juga dapat memberikan sebuah pelajaran terhadap refleksi kemanusiaan kita. Multikulturalisme menjadi salah satunya. Sepak bola adalah cabang olahraga yang dapat merubah dan menghilangkan sekat sosial, kultural, dan etnis yang ada dimasyarakat. (Handoko, 2008). Contoh konkret yang terjadi dikehidupan nyatanya yaitu pada gelaran Piala Dunia di Jerman pada tahun 2006. Di Piala Dunia 2006 itu sepak bola menghapuskan sekat-sekat sosial di masyarakat. Jerman yang dikenal pada masa Perang Dunia 2 dengan bangsa Aryanya yang merasa bahwa mereka adalah yang terbaik didunia dan ingin menghancurkan ras-ras lainnya didunia.

Disisi lain, sepak bola juga bisa menjadi media untuk membangkitkan nasionalisme di masyarakat. Contohnya pada klub Serbia Red Star Beograd, klub ini adalah salah satu tim yang sukses pada tahun 1990-an. Pada saat perang Balkan, para suporter tim ini memiliki peran penting bagi kebangkitan nasionalisme Serbia, dan memunculkan sebuah gagasan bangsa Serbia adalah korban sejarah yang mebuat mereka harus berperang demi harkat dan martabat bangsanya. Pagelaran-pagelaran besar sepak bola seperti Piala Dunia dan Piala Eropa bisa membuat seluruh kegiatan di dalam sendi kehidupan menjadi berhenti dan semua mata pasti akan tertuju kepada sepak bola tersebut. Bahkan para pakar psikologi luar pun menyebut Piala Dunia dan Piala Eropa adalah “tribalisme modern” yaitu sebuah perang antarsuku yang terjadi di masa lalu dan terjadi lagi pada masa sekarang, khususnya pada Bangsa Eropa yang menjadi peserta pada ajang tersebut. (Graham, 1976)Tingkah laku purba (tribal behavior) yang paling terlihat selama ritus soccer tribe terlihat dikalangan suporter setiap tim yang akan bertanding. Mereka mengecat wajah, memakai kostum negaranya, dan bersorak-sorak sambil menyakikan chants-chants mereka. (Graham, 1976). Sepak bola telah memberi pelajaran bagi kehidupan kemanusiaan kita. Multikulturalisme salah satunya. Sepak bola adalah satu-satunya cabang olahraga yang paling multikultural didunia saat ini. Sepak bola mampu menghilangkan sekat sosial di masyarakat.

Diluar itu semua di dalam sepak bola pun masih ada tindakan rasis yang ditujukan terutama kepada pemainnya. Football offience Art 1991 menganggap tindakan rasis ini sebagai tindakan yang kriminal. (Ghozali, 1998) Akan tetapi usaha-usaha untuk menghapuskan tindakan rasis dan tindakan kekerasan. Seperti yang dilakukan di Italia. Bahkan untuk mengurangi aksi-aksi tersebut pemerintah Italia harus sampai membuat rancangan undang-undang. Berdasarkan hasil laporan pemerintah Italia kekerasan dalam sepak bola dapat berkurang hingga 70% berkat dari penerapan undang-undang tersebut. Isi dari undang-undang tersebut adalah soal penerapan standar kemanan stadion dan juga memberi hukuman berat bagi para pelaku tindak kerusuhan dan kekerasan. (Ghozali, 1998)

Usaha-usaha yang sudah dilakukan untuk menghapuskan tindakan kekerasan dan rasisme didalam sepak bola ini sebagai bentuk pertanggung jawaban suporter dan pihak-pihak yang memiliki kepentingan didalam dunia sepak bola. Ini semua bertujuan untuk menjaga sepak bola ini sebagai cabang olahraga yang Fairplay dan juga bisa mempersatukan semua golongan masyarakat.Sepak bola dimasa saat ini bukan hanya sekedar permainan olahraga tetapi bisa menjadi media untuk mempersatukan semua golongan masyarakat. Permainan sepak bola tidak bisa lepas dari orang-orang atau para suporter yang mendukung tim kesayangannya. Sepak bola pun banyak mengajarkan kita tentang nilai-nilai kemanusiaan tanpa kita sadari. Belajar menerima kekalahan misalnya ini adalah suatu cara latihan untuk kedawasaan mental dan bisa kita implementasikan kedalam kehidupannya nyata.Sepak bola pun menjadi olahraga yang paling multikultural di dunia. Sepak bola berhasil menghapuskan sekat-sekat sosial di masyarakat, kultur budaya, etnis, agama, dan bahka hingga ideologi masyarakat. Hanya dari sepak bola pun banyak nilai-nilai positif yang dapat kita ambil.

Referensi : HIMAS UHAMKA

ABBAS IBNU FIRNAS : Konstruktor Penerbang Pertama

21/10/2020

Abbas Qasim bin Firnas. Beliau lahir di Izn-Rand Onda, Andalusia tahun 810 M dan hidupnya dijalani di Cordoba beliau meninggal tahun 887 M/274 H, Beliau adalah ilmuwan dan orang pertama yang berusaha membuat konstruksi pesawat serta melakukan uji coba penerbangan di udara . Di abad ke-9 beliau mendesain sebuah perangkat sayap dan secara khusus membentuk layaknya kostum burung, Desain tersebut secara tidak terduga menjadi inspirasi bagi seniman Italia Leonardo da Vinci pada ratusan tahun setelahnya. Dalam percobaan penerbangan yang paling terkenal yaitu dari atas menara masjid Agung Cordoba di Spanyol, pada tahun 852. Beliau berharap terbang seperti burung. Namun ketika beliau terbang penerbangan tersebut menukik ke bawah dengan sedikit cidera di punggung karena dengan mantel yang bersifat sebagai parasut pertama beliau sediakan untuk melindunginya.

Pengalaman berikutnya saat usianya 70 tahun, Abbas ibn Firnas menyempurnakan sebuah mesin dari sutera dan bulu elang, beliau mencoba kembali penerbangannya dengan melompat dari sebuah gunung. Sejarah menyebut Abbas Ibnu Firnas sebagai orang pertama di dunia yang pernah melakukan uji coba penerbangan terkendali. Dengan menggunakan alat kendali terbang , Ibnu Firnas meninggal dunia sekitar 12 tahun setelah ia melakukan uji coba terbang keduanya.Sejarawan Barat, Philip K Hitti, menempatkannya sebagai salah satu tokoh besar dan manusia pertama dalam sejarah yang melakukan uji coba dalam bidang penerbangan.

Fitri Anggun Priastuti
Sumber : aik.uhamka.ac.id

Prof Muhadjir : Hamka Sosok Panutan Bagi Mahasiswa Muhammadiyah

10/10/2020

Menko PMK Prof Muhadjir Efendi mengatakan bahwa Muhammadiyah memiliki sosok panutan seorang ulama besar dengan pemikirannya yang luar biasa yakni Buya Hamka.
“Sosok Buya Hamka adalah role model yang tepat untuk mahasiswa Muhammadiyah. Saya ingin dari mahasiswa Muhammadiyah akan lahir Hamka-Hamka yang baru, Hamka-Hamka dengan visi misi masa depan yang cemerlang,” kata Muhadjir.
Tentunya Hamka baru harus memiliki pemikiran dan karya yang jauh lebih hebat dibanding Buya Hamka yang kita kenal selama ini. Sebab generasi muda saat ini lahir pada zaman yang fasilitasnya sangat lengkap. Hal ini disampaikan oleh Prof Muhadjir Efendi saat menyambut maham siswa baru di UHAMKA.

Pesan Prof Abdul Mu'ti pada Mahasiswa Muhammadiyah

9/10/2020

Prof Abdul Multi menyampaikan pesan kepada Mahasiswa Muhammadiyah untuk merawat tiga modal utama yang telah dianugerahkan oleh Allah kepada manusia. Ketiga modal tersebut diantaranya : potensi akliah (akal/intelektual), jasmaniyah (fisik) dan qulubiyah.
Mahasiswa hendaknya mempunyai cita-cita yang tinggi. Salah satu ciri orang yang beriman adalah memiliki visi ke depan yang jelas,” Pesan Prof Abdul Multi yang disampaikan dalam penyambutan mahasiswa baru di UHAMKA.

Hendaknya, mahasiswa Muhammadiyah bersungguh-sungguh dalam belajar. Tidak ada kesulitan yang tidak bisa ditaklukkan jika seseorang mengerjakannya dengan sungguh-sungguh. Allah pun, di dalam al-Quran sudah menjanjikan bahwa setiap kesulitan pasti ada kemudahan.

“Hendaknya mahasiswa selalu bersyukur dan berterima kasih pada Allah dan berusaha untuk tumbuh dan terus berkembang,” lanjut Prof Abdul Mu’ti menegaskan penjelasanya..

Kartu AS Untuk Sukses Bagi Mahasiswa Muhammadiyah

8/10/2020

Tokoh pengusaha muda, yang juga sebagai pendiri OK OCE Sandiaga Uno menyampaikan tips empat kartu AS bagi mahasiswa dan kader Muhammadiyah, supaya sukses dalam menuntut ilmu, berjuang dan bekerja.
Empat kartu AS tersebut diantaranya pertama : harus mau berjuang dan bekerja kerAS. Bahwa untuk mencapai tujuan dan cita cita kita harus bersungguh sungguh, bukan ala kadarnya.
Kartu AS ke-dua : Memiliki strategi yang cerdAS. Bahwa untuk berjuang memerlukan ilmu pengetahuan, mampu memanfaatkan teknologi dalam mencari terobosan yang maksimal.
Kartu AS ke-tiga adalah berjuang tuntAS. Bahwa dalam memperjuangan sesuatu tidak boleh setengah setengah. Kita harus bisa menyelesaikan amanah dan perjuangan sesuai tujuan dan tanggung jawab, sesuai target yang terukur.
Sedangkan kartu AS ke-empat adalah : berjuang dengan ihklAS. Konsep pamungkas ini berhubungan dengan keimanan kita. Kita harus melakukan ihtiar yang terbaik, selebihnya hasilnya kita serahkan kepada Allah SWT. Pesan ini sebagaimana disampaikan dalam acara Pekan Ta'aruf dan penyambutan mahasiswa baru di Universitas Muhammadiyah Prof Dr HAMKA (UHAMKA).

Sumber dari web uhamka.

Muhammad Abduh; Penggagas Equalisasi Pendidikan

17/9/2020

Dikala umat islam mengalami masa kegelapan, yaitu pada saat pemahaman terhadap agama membeku, ketertinggalan pendidikan dan terjajah. Sehingga umat islam pada saat itu sangat tertinggal dan mengalami miskin ilmu sains dan teknologi, dan lain - lain.

Melihat hal itu semua, muncullah tokoh pembaharu pada dunia Islam salah satunya adalah Muhammad Abduh. Muhammad Abduh merupakan salah satu tokoh pendidikan di dunia Islam. Ia dilahirkan pada tahun 1849 di Desa Mahallat Nasr, Mesir. Ayahnya bernama Abduh Hasan Khairullah, berasal dari Turki yang telah lama tinggal di Mesir. Sedangkan ibunya berasal dari Arab.

Muhammad Abduh sangat prihatin dengan pendidikan di Mesir, karena sekolah - sekolah modern lebih banyak mengajarkan pengetahuan Barat daripada ilmu agama. Maupun sebaliknya Ilmu agama hanya diajarkan oleh sekolah - sekolah tradisional dan mengabaikan ilmu pengethuan barat. Hal tersebut bernama dikotomi pendidikan

Dampak dari dikotomi pendidikan tersebut adalah melahirkan dua keluaran pendidikan yang berbeda. Pertama, yang melahirkan ulama dan tokoh masyarakat yang enggan menerima perubahan dan mempertahankan tradisi dan kedua, melahirkan generasi yang memuja Barat dan merasa tergantung kepadanya tanpa ada filterisasi.

Oleh sebab itu, pendapat Muhammad Abduh yang menjawab dikotomi itu dengan gagasan equalisasi (persamaan) pendidikan, yaitu pendidikan yang menyeimbangan keduanya, di mana ilmu pengetahuan Barat dan agama diintegrasikan. Tegasnya, tidak semata-mata membuat peserta didik pandai dalam ilmu-ilmu umum, tapi pada saat yang bersamaan juga pandai dalam ilmu keagamaan.

Sumber : aik.uhamka.ac.id/2014/03/04/muhammad-abduh-penggagas-equalisasi-pendidikan/

Teguh dan Bersahaja seperti Ki Bagus Hadikusumo

7/9/2020

Ki Bagus Hadikusumo lahir pada 24 November 1890. Beliau merupakan keturunan dari keluarga Priyayi Santri Kauman Yogyakarta. Ayahnya, Raden Kaji Lurah Hasyim adalah seorang Abdhi Dalem Kesultanan Yogyakarta. Ki Bagus dikenal sebagai sesorang yang sangat disiplin, teguh, dan siap berkorban untuk kepentingan umum.

Sikap berkorban ini tercatat dalam sejarah pada saat beliau menyetujui usulan formulasi sila pertama Pancasila yaitu ”Ketuhanan yang Maha Esa” yang awalnya berbunyi,”Ketuhanan yang Maha Esa dengan Kewajiban Menjalankan Syariat Islam bagi Pemeluk-pemeluknya”. Sebenarnya hal tersebut tidak mudah baginya, namun ia melihat bahawa kesatuan dan persatuan bangsa pada saat itu sangat penting.
Semasa hidupnya, Ki Bagus juga dikenal sebgai ulama yang anti penjajah dan memiliki jiwa nasioalisme yang sangat tinggi, serta pemberani yang teguh memegang ajaran agama Islam. Ia dengan tegas menentang perintah pimpinan tentara Jepang yang mewajibkan masyarakat melakukan penghormatan kepada Dewa Matahari. Ia menentang perintah ini karena jelas bertentangan dengan akidah Islam sekaligus merendahkan martabat bangsa. Selain itu, pada saat Agresi Belanda ia bersama para ulama mengadakan rapat dan membuka markas di Masjid Taqwa, Kampung Suranatan, Yogyakarta untuk membahas strategi untuk persiapan perang yang pada akhirnya membentuk Angkatan Perang SABIL. Pada pertemuan ini, Ki Bagus mempunyai peranan yang sangat penting sebagai pendiri dan dan penasihat APS.

Ki Bagus Hadikusumo menjadi Ketua Pengurus Besar Muhammadiyah selama 11 tahun yaitu pada periode (1942-1953). Beliau wafat pada usia 64 tahun. Walaupun beliau sudah tidak ada, tetapi keteguhan, keberanian dan kesahajaannya masih kita butuhkan hingga hari ini.

Sumber : aik.uhamka.ac.id/2014/03/04/ki-bagus-hadikusumo-teguh-dan-bersahaja/

A.R Fachruddin, Sosok Ulama yang kita rindukan

31/8/2020

Kiai Haji Abdul Rozzaq Fachruddin adalah sosok yang tidak asing lagi bagi warga Muhammadiyah. Selama 22 tahun, beliau menjabat sebagai Ketua Umum Muhammadiyah (1968-1990). Beliau adalah salah satu tokoh ulama besar Indonesia. Sikap-sikapnya mencerminkan ketaqwaan beliau kepada Allah SWT.

Pak A.R Fachruddin adalah sosok yang bijak. Beliau sangat berhati-hati dalam melakukan perbuatan dan perkataan, karena ia tidak mau menyinggung orang lain. Di mata anak-anaknya, Pak AR adalah sosok ayah teladan. “Bapak tidak pernah marah kepada kami dan kepada orang lain,” tutur Nyi Zahanah. Anak kelima yang bekerja di BKPM Jakarta. Menurutnya, sang ayah selalu menggunakan kata-kata bijak, kadang-kadang diselingi humor, saat menasihati anak-anaknya.

Kesederhanaan hidup dan kebaikan hati Pak A.R Fachruddin adalah salah satu sikap yang dapat kita contoh. Beliau tidak memiliki rumah pribadi, dan ketika memiliki kesempatan memperoleh rumah pribadi pada saat menjabat menjadi Kepala Kantor Penerangan Agama Provinsi DIY (1964-1972), beliau memberikan rumah tersebut kepada salah seorang anak buahnya yang membutuhkan. Beliau juga sempat tertipu ketika ingin membeli rumah, Yang mengagumkan, waktu istrinya menanyainya tentang hal itu, Pak AR menjawab,”Sudah, tak usah dipikirkan, nanti akan dapat ganti rumah yang lebih bagus di surga.”

Seiring waktu kesehatan Pak A.R Fachruddin menurun, dan diharuskan dirawat di Rumah Sakit. Kian hari kondisi kesehatan Pak AR kian memburuk. Dokter yang menangani Pak AR terus berkomunikasi dengan Sutrisno Muhdam, putera menantunya dan dengan pihak keluarga yang lain. Pada hari Jumat 17 Maret 1995 dini hari pukul 01.00 WIB, Pak AR mengalami masa kritis dan akhirnya Allah berkenan memanggil beliau. Allahummaghfir lahu, warhamhu.

sumber : aik.uhamka.ac.id/2014/03/04/ar-fachruddin-sosok-yang-kita-rindukan/

WASPADAI HIPOTERMIA KETIKA MUSIM DINGIN

21/10/2019

Sahabat yang dirahmati Allah SWT, tidak terasa sebentar lagi kita akan memasuki musim dingin atau winter di mana diperkirakan akan dimulai di bulan November. Mungkin bagi kita jarang sekali atau belum pernah bertemu dengan musim dingin karena wilayah kita Indonesia memang termasuk negara tropis dan hanya memiliki 2 musim yaitu panas dan hujan. Bagi sahabat-sahabat yang baru pertama tinggal di negara yang memiliki 4 musim khususnya di China ini perlu diperhatikan dalam menghadapi musim dingin ini karena masing-masing individu sangat mungkin akan merespon kondisi ini dengan respon yang berbeda-beda. Kali ini kami akan berbagi tips dan trik dalam menghadapi musim dingin. Sahabat yang dirahmati Allah SWT, ada hal yang perlu diwaspadai terkait dalam menghadapi musim dingin, yaitu hipotermia dan dehidrasi. Kadang ini jarang sekali diperhatikan bagi orang yang masih awam dalam menghadapi musim dingin.

Apa itu hipotermia ?

Hipotermia merupakan kejadian penurunan suhu badan secara drastis akibat respon tubuh terhadap kondisi suhu lingkungan dingin yang memapar tubuh begitu lama sehingga suhu tubuh akan turun secara cepat. Hal ini jika terus menerus berlangsung maka akan berakibat pada kematian. Selain itu dampak lain yang perlu diperhatikan dari hipotermia adalah dehidrasi.

Apa itu dehidrasi ?

Dehidrasi adalah kondisi di mana tubuh banyak mengeluarkan cairan cukup besar akibat dari metabolisme tubuh karena respon tubuh terhadap lingkungan atau karena kerja fisik yang begitu besar sehingga tubuh akan segera menyeimbangkan supaya kondisi terjaga. Hal in terjadi secara otomatis yang diatur oleh sistem syaraf kita khususnya otak.
Mengapa musim dingin dapat mengakibatkan dehidrasi....?, Masih banyak orang berpikir pada musim dingin tubuh jarang mengeluarkan keringat tetapi kenapa bisa terjadi dehidrasi............?
Jadi ketika musim dingin sebetulnya energi yang dibutuhkan tubuh lebih besar karena tubuh akan menyeimbangkan suhu tubuh dalam kondisi yang normal Untuk itu tubuh akan membutuhkan cairan tubuh untuk dikeluarkan melewati pori-pori kulit supaya kondisi kulit tetap lembab. Selain itu tubuh seseorang secara fisiologis juga akan memberikan respon terhadap kondisi lingkungan yang dingin dengan banyak buang air kecil. Respon pertama jika terjadi dehidrasi adalah dengan melihat kondisi kulit kita yaitu nampak kering dan pecah-pecah artinya kelembaban kulit menurun. Untuk itu, ketika cuaca dingin kita banyak membutuhkan minum yang banyak. Selain cairan ketika musim dingin konsumsi karbohidrat juga meningkat, karena tubuh akan mengolah karbohidrat menjadi energi khususnya panas sebagai bentuk respon keseimbangaan tubuh dari respon paparan suhu lingkungan sehingga kita pasti akan selalu cepat lapar.

Ciri-ciri hipotermia

Sahabat-sahabat yang di rahmati Allah SWT, perlu kita ketahui gejala hipotermia supaya kita dapat mencegahnya ketika kita bertemu musim dingin nanti. Apa ciri-ciri gejala hipotermia antara lain?

Kondisi kulit mengering dan pecah pecah sebagai parameter dehidrasi.
Tubuh gemetar sebagai respon tubuh akibat cairan tubuh dan jumlah karbohidrat yang berkurang
Pusing dan mual muntah, akibat karbohidrat yang diubah menjadi energi berlebih maka respon lambung akan banyak mengeluarkan asam lambung.
Kelelahan sangat karena jumlah energi yang dikeluarkan berlebihan.
Kesulitan berbicara dan kesulitan dalam gerakan.
Mulai kesulitan dam konsentrasi karena cairan tubuh dan energi berkurang drastis.
Rasa tidak nyaman dan kebingunan ekstrem seperti hilang kendali atau perilaku tidak wajar. Hal ini jika terjadi pada hipotermia berat.
Hilang kesadaran.
Pernapasan melambat, hal ini akibat penurunan suhu tubuh yang drastis sehinga aliran darah akan melambat sehingga pasokan oksigen ke jantung akan berkurang akibat lebih parahnya adalah kematian.

Tips menghadapi musim dingin

Apa yang perlu kita siapkan dalam menghadapi musim dingin supaya kita terbebas dari hipotermia?. Kami akan berbagi tips dan trik dalam menghadapi musim dingin kali ini. Beberapa tips dan trik dalam menghadapi musim dingin adalah sebagai berikut :

Gunakan pakaian Sehangat mungkin “ Mantel/ Jaket Tebal “. Pakaian yang hangat dan tebal akan melindungi tubuh kita dari paparan langsung suhu dingin lingkungan. Dengan pakaian yang tebal minimal kita dapat mencegah atau memperlambat paparan sehingga tubuh tidak ekstrim dalam meresponnya. Jika suhu lingkungan cukup ekstrem dinginnya gunakanlah pakaian berlapis seperti kaos (T-shirt), kemeja, Sweter dan terakhir baru jaket yang tebal. Perlu diingat gunakan juga topi, syal, masker dan sarung tangan yang tebal untuk melindungi kepala dan kulit muka, hidung/pernafasan dan bagian tubuh yang lain. Sahabat-sahabat juga dapat memilih jenis pakaian khusus musim dingin lainnya seperti pakaian thermal atau long john yang sekarang sudah banyak diperjual belikan. Kaum muslimah beruntung karena dengan menggunakan hijab otomatis dapat meningkatkan perlindungan tubuh. Jangan gunakan pakaian yang terlalu ketat supaya aliran darah tetap lancar.
Gunakan sepatu Bot dengan tapak yang kuat. Selain pakaian, ketika musim dingin kita juga membutuhkan sepatu karena kita masih banyak kegiatan di luar ruangan. Untuk tips nya adalah pilihlah sepatu jenis bot yang tinggi dan bertapak kuat dengan alasan ketika musim dingin dimungkinkan akan turun salju yang berdampak pada kondisi jalan yang licin, untuk itu dibutuhkan sepatu yang kuat mencengkeram supaya tidak licin. Selain sepatu gunakan kaos kaki yang tebal atau berlapis supaya kaki semakin hangat. Sepatu bot biasanya dibuat dari bahan kain yang cukup tebal sehingga mampu melindungi kaki dari suhu yang dingin.
Gunakan krim kulit atau minyak zaitun setiap waktu. Penggunaan krim ini bertujuan untuk melindungi kulit supaya tetap lembab sehingga tidak terjadi kulit kering dan pecah pecah. Jenis krim yang tepat untuk kulit di musim dingin adalah krim berbasis minyak. Krim berbasis minyak akan membuat kulit tetap lembab karena minyak tidak mudah menguap sehingga mampu melindungi kulit selama musim dingin.
Makan yang cukup. Musim dingin akan membutuhkan ekstra energi dampaknya tubuh akan merasa cepat lapar. Hal ini juga akan berpengaruh juga dengan biaya hidup. Untuk itu tips dan triksnya selain makan nasi (karbohidrat) dan sayur, buah dan lauk yang mengandung protein hewani maupun nabati, seperti daging merah, telur dan tahu. Pilihan makanan yang berkarbohidrat tinggi, misal ubi, ketela, jagung, kentang dan sebagainya. Pilihlah yang memenuhi standar atau budget kita masing-masing.
Minum yang cukup. Tubuh kita akan ekstra bekerja ketika musim dingin dalam menjaga keseimbangan tubuh. Kami mengingatkan rasa haus memang tidak akan banyak kita rasakan ketika musim dingin akan tetapi tubuh akan banyak membutuhkan air dalam rangka menjaga suhu tubuh. Untuk itu jangan lupa selalu rutin minum air putih hangat walaupun tidak terasa haus, minimal 8 gelas sehari. Tips dan trik dalam menghadapi musim dingin adalah minum air panas atau hangat seperti teh dan jahe. Jangan minum-minuman mengandung alkohol selain dilarang agama kita, alkohol akan membahayakan tubuh karena dampaknya yaitu radang dingin dan kerusakan liver yang akan mengakibatkan kematian. Kami sarankan hindari kopi karena kopi bersifat hidrasi artinya ketika minum kopi kandungan kafein dalam kopi akan mengakibatkan kita sering buang air kecil. Saran kami ketika minum kopi juga diimbangi dengan minum air putih .
Gunakan pemanas ruangan. Untuk menjaga kondisi tubuh maka tips dan trik selanjutnya adalah ketika kita di ruangan atau tidur kita bisa gunakan penghangat ruangan. Hal ini berdampak juga terhadap biaya listrik apartemen atau dorm kita. Tips dan trik yang murah adalah gunakan kasur penghangat atau kipas angin thermal karena daya konsumsi listrik lebih rendah dibandingkan Air conditioner. Jika kita terbatas maka gunakan selimut berlapis dan baju berlapis. Ketika tidur kita tidak dapat mengontrol kondisi tubuh kita, dan ini akan membahayakan.
Siapkan obat-obatan khusus. Suhu dingin akan direspon oleh tubuh berbeda-beda, hal ini sangat tergantung dengan sensitifitas tubuh. Beberapa orang merespon suhu dingin dengan gatal-gatal pada tubuh dan ada yang sesak napas. Membahas kaitan dengan sensitifitas seseorang atau yang sering kita menyebut alergi, ketika musim dingin banyak yang mengalami sesak napas. Hal ini terjadi karena adanya perlambatan aliran darah karena suhu tubuh yang rendah. Jika kita memiliki riwayat penyakit asma lebih baik kita siapkan obat asma khususnya yang inhaler atau spray dry, ini menjadi obat pilihan utama untuk mengatasi serangan asma yang mendadak. Obat ini bersifat vasodilatasi (melonggarkan) saluran pernapasan. Dan jika memiliki riwayat alergi dingin dengan respon gatal-gatal pada tubuh, kita bisa mengunakan obat CTM atau Cetirizin. Efek samping dari CTM adalah mengantuk sedangkan sahabat-sahabat yang mobilitasnya tinggi bisa menggunakan Cetirizin karena tidak ada efek mengantuk pada obat ini.

Demikian tips dan trik dalam menghadapi musim dingin kali ini, semoga ini dapat memberikan informasi dan manfaat untuk kita semua. Semoga Allah SWT memberikan anugerah kesehatan kepada kita semua...amiin

Nanjing, 21 Oktober 2019

Azis Ikhsanuddin
Rudy Yuniawati

Majelis Kesehatan
Pimpinan Cabang Istimewa Muhammadiyah Tiongkok
Regional Nanjing